No es ningún secreto que nuestros pensamientos pueden tener un gran impacto en nuestras emociones. Si constantemente tenemos pensamientos negativos, es natural que comencemos a sentirnos deprimidos o ansiosos. Del mismo modo, si constantemente tenemos pensamientos positivos, comenzaremos a sentirnos felices y optimistas.
Pero lo que mucha gente no se da cuenta es cuán irracionales pueden ser nuestros pensamientos. A menudo creemos cosas que simplemente no son ciertas y estas falsas creencias pueden tener un gran impacto en nuestras emociones.
Por ejemplo, supongamos que está a punto de realizar un examen importante. Podrías decirte a ti mismo: “Voy a fallar. Simplemente no soy lo suficientemente inteligente”.
Este pensamiento es completamente irracional, pero aun así tiene el poder de hacerte sentir ansioso y estresado. Después de todo, si crees que vas a fallar, no estarás muy motivado para dar lo mejor de ti.
La buena noticia es que una vez que te das cuenta de lo irracionales que pueden ser tus pensamientos, puedes comenzar a desafiarlos. Cuando te sorprendas pensando algo que no es cierto, tómate un momento para cuestionarlo. Pregúntate: “¿Es esto realmente cierto? ¿Qué evidencia tengo para respaldar esta creencia?”
Lo más probable es que te des cuenta rápidamente de que tus pensamientos a menudo se basan en nada más que temores y preocupaciones infundados. Una vez que veas cuán irracionales son tus pensamientos, puedes comenzar a dejarlos ir y concentrarte en pensamientos más positivos y productivos.
Sin duda tus consejos siempre me llegan como anillo al dedo, no dudes en seguir escribiendo, estoy segura q a mucha gente nos hace bien… excelente Psicóloga, 100% profesional y revomenda ?✨